「レイテンシ」とは？ネット回線が遅い原因・改善方法を解説

この記事は、「レイテンシ」について、専門用語を使わずにわかりやすく解説します。インターネットが「遅い」と感じる原因としてよく聞くが、通信速度と何が違うのか、なぜオンラインゲームやウェブ会議でラグ（遅延）が起きるのか、その理由から具体的な改善方法までをまとめました。

レイテンシとは？
1. レイテンシを「キャッチボール」で例えると？
2. 「Ping値」との関係性
通信速度（スループット）とレイテンシの違いを徹底比較
レイテンシが高くなる原因と自宅でのチェック方法
【今日からできる】レイテンシを下げるための5つの改善策
1. 今すぐできる対策（初心者向け）
2. 少し専門的な対策（中級者向け）
  1. IPv6（IPoE）方式へ変更する
  2. ルーターを買い替える
レイテンシが低い回線を選ぶポイントとおすすめサービス

レイテンシとは？

「レイテンシ（latency）」とは、あなたの操作に対して「返事」が返ってくるまでの時間のことです。たとえば、リンクをクリックしてからページが表示されるまでの時間差です。

レイテンシを「キャッチボール」で例えると？

レイテンシを理解するには、キャッチボールをイメージすると簡単です。あなたが投げたボール（データ）が相手（サーバー）に届き、相手が投げ返したボール（返信データ）があなたの手元に戻ってくるまでにかかる時間。これがレイテンシです。

例えば、もし相手との距離が近ければ、ボールはすぐに戻ってきますよね。これがレイテンシが低い状態です。反対に、相手が遠くにいると、ボールが戻ってくるまでに時間がかかります。これがレイテンシが高い状態です。

オンラインゲームやウェブ会議で映像や音声が途切れたり、操作が遅れてしまったりするのは、この往復時間が長くなっているからなのです。レイテンシが低い場合は、応答が速く、快適です。

レイテンシは 「ms（ミリ秒）」 という小さな単位で表されます。1秒は1000ミリ秒です。

「Ping値」との関係性

「Ping値」は、レイテンシをわかりやすく数値で表したものです。端末からサーバーへ「Ping」という合図を送り、返事が戻るまでの往復時間をミリ秒（ms）で測ります。時間が短いほど反応が速く感じます。つまり、Ping値が低い ≒ レイテンシが低い（快適）、Ping値が高い ≒ レイテンシが高い（もたつく） と覚えておいてください。

通信速度（スループット）とレイテンシの違いを徹底比較

インターネットが遅いと感じるとき、多くの人がまず「通信速度が遅いのかな？」と考えがちです。しかし実は、通信速度とレイテンシは全く違うものなのです。

「水道管」の例えでスループットとレイテンシの違いを理解しよう

通信速度（スループット）とレイテンシの違いは、「水道管」 に例えるとわかりやすいです。

通信速度（スループット）
一定時間内に流せる 「水の量」 です。水道管が太ければ、一度にたくさんの水を流せますよね。これが通信速度が速い状態です。

レイテンシ
蛇口をひねってから、実際に水が出てくるまでの 「時間差」 です。いくら水道管が太くても、蛇口から離れた場所に水源があれば、水が出てくるまでに時間がかかります。これがレイテンシです。

つまり、水道管が太く（通信速度が速く）ても、水源が遠ければ（レイテンシが高ければ）、水の出始めは遅く感じてしまうのです。

なぜ通信速度は速いのに「遅く感じる」のか？

光回線を使っているのにネットが遅いと感じる場合、この「レイテンシが高い」状態になっている可能性が高いです。例えば、動画の読み込みやファイルのダウンロードは速くても、オンラインゲームやウェブ会議のように 「リアルタイムでのやり取り」 が求められる場面で、操作や音声に遅れが生じます。

これは、あなたがマウスを動かしたり、話したりしたというデータが相手に届くまでに時間がかかっているためです。

【用途別】重要視すべきは？

用途	重視すべき項目	理由
高画質の動画視聴	通信速度（スループット）	大容量の動画データを一度に受信するため
大容量ファイルのダウンロード	通信速度（スループット）	一度に多くのデータを取得するため
オンラインゲーム	レイテンシ	プレイヤー間のリアルタイムな情報同期が重要だから
ウェブ会議・ビデオ通話	レイテンシ	音声や映像の遅延を防ぐため
一般的なウェブサイト閲覧	両方	ページの読み込み（スループット）とクリックの反応速度（レイテンシ）の両方が影響

レイテンシが高くなる原因と自宅でのチェック方法

では、どうしてレイテンシは高くなってしまうのでしょうか？主な原因は、あなたの環境とサーバーとの間にいくつか「壁」があるからです。

物理的な原因：ルーターや回線、サーバーの場所

Wi-Fi（無線LAN）の不安定さ

無線であるWi-Fiは、電波干渉や壁などの障害物の影響を受けやすく、レイテンシが高くなりがちです。

物理的な距離

インターネットは、物理的なケーブルでつながっています。通信相手のサーバーが遠く（海外など）にあれば、データが往復するのに時間がかかります。これはどうしようもない部分です。

ネットワーク上の原因：混雑や通信方式の違い

回線の混雑

みんながインターネットを使う夜間や休日などは、道路が渋滞するように回線も混雑します。これにより、レイテンシが高くなることがあります。

通信方式の違い（PPPoE/IPoE とレイテンシ）

やさしく言うと、従来のPPPoE方式は回線の”料金所”にあたる装置を必ず通るため、混雑時間帯に渋滞＝待ち時間（レイテンシ）が増えがちです。IPoE方式はこの”料金所”を通らないため、混みにくく、反応が速くなりやすい傾向があります。

なお、IPoEはIPv6だけの仕組みではありません。IPv4 over IPv6（例：DS-Lite、MAP-E）を使えば、これまでのIPv4のサイトやアプリにもそのままアクセスできます。
※実際のレイテンシはサーバーまでの距離や無線環境、サーバー側の負荷などでも変わります。

自宅でできるレイテンシ測定方法

ご自身のネット環境のレイテンシを測ってみましょう。方法はとても簡単です。

1.Googleの検索窓に「スピードテスト」と入力して検索します。
2.一番上に出てくる「インターネット速度テスト」で「実行」ボタンを押すだけです。
3.数秒で、「ダウンロード」「アップロード」速度と「レイテンシ（Ping）」が表示されます。

【今日からできる】レイテンシを下げるための5つの改善策

レイテンシが高い原因がわかったら、次は改善策です。難しい設定は必要ありません。まずは簡単なことから試してみましょう。

今すぐできる対策（初心者向け）

有線LANケーブルで接続する

Wi-Fiではなく、パソコンやゲーム機とルーターをLANケーブルで直接つなぐだけで、レイテンシが改善される場合が多くあります。

ルーターを再起動する

長時間電源を入れっぱなしにしていると、ルーターの調子が悪くなることがあります。一度電源を抜いて、再接続してみましょう。

1.ルーターの電源を切る
2.10秒〜5分待つ
3.電源を入れ直す
4.ランプが安定するまで1〜2分待つ

不要なアプリやソフトを閉じる

バックグラウンド（裏側）で動くアプリが通信を使っていることがあります。使っていないものは閉じましょう。

1.Windows: タスクマネージャーを開き、「ネットワーク」が高いアプリを終了
2.Mac: アクティビティモニタを開き、同様に終了

例：クラウド同期（OneDrive/Dropbox/Google Drive）、動画配信アプリ、オンラインバックアップなど

少し専門的な対策（中級者向け）

IPv6（IPoE）方式へ変更する

まずは、お使いの回線がIPv6に対応しているかを確認しましょう。対応していれば、混雑の影響を受けにくいIPoE接続が使えることが多く、体感の反応が良くなりやすいです。

かんたんな確認方法

1.test-ipv6.com にアクセスして判定を確認
2.プロバイダの会員ページで「IPv6/IPoE対応」の表示を確認
3.ルーターの管理画面で「IPv6」「IPoE」「DS-Lite／MAP-E」等の表示を確認

BB.exciteでは、「BB.excite光 MEC」や「BB.excite光 10G」など、IPv6（IPoE）に対応したサービスを提供しています。詳しくは後ほど紹介します。

ルーターを買い替える

古いルーターだと処理が追いつかず、反応が遅くなることがあります。新しいルーターに替えると改善が期待できます。選ぶときの目安は次のとおりです。

IPv6（IPoE）対応
Wi‑Fi 6（IEEE 802.11ax）対応以上
有線LANポート：1Gbps以上
できれば処理性能の高い機種（デュアルコアなど）

買い替えのサインは、発売から5年以上経過／よく固まる／更新（ファームウェア）が止まっているなどです。

レイテンシが低い回線を選ぶポイントとおすすめサービス

これから新しいインターネット回線を検討している方は、以下のポイントを押さえて選ぶと、快適なネットライフを送れますよ。

回線選びのポイント：Ping値と実測値の見方

回線事業者やプロバイダの公式サイトには、「最大〇Gbps！」といった数字が書かれていますが、これはあくまで理論上の最高速度です。それよりも、実際に利用している人の 「実測値」や「Ping値」　を参考にしましょう。

光回線 vs. ポケットWi-Fi・ホームルーター

光回線

通信速度が速く、物理的に安定しているため、レイテンシが非常に低いのが大きなメリットです。

オンラインゲームやウェブ会議を頻繁に行うなら、光回線がおすすめです。

ポケットWi-Fi・ホームルーター

手軽に使える反面、電波で通信するため、レイテンシは光回線に比べて高くなる傾向があります。

参考値

光回線（有線接続）: Ping 5〜30ms程度
ホームルーター（5G）: Ping 30〜70ms程度
ポケットWi-Fi（4G LTE）: Ping 50〜100ms程度
※数値は環境により変動

厳選！IPv6（IPoE）方式のおすすめサービス

速度も価格も満足したいなら

「BB.excite光 MEC」 のような光コラボサービスは、IPoE (IPv6)方式に対応しており、混雑を避けて安定した高速通信を提供します。夜間や休日の速度低下に悩む方、オンラインゲームや動画視聴を快適に楽しみたい方、リモートワークで安定した回線が必要な方に最適です。リーズナブルな料金設定で、工事費無料・期間縛りがないため、引越しが多い方にもおすすめです。

初期費用・工事費・契約事務手数料すべて0円
契約期間の縛り・解約金一切なし
混雑時も快適なIPoE接続
選べる特典・割引（詳細はサイトでご確認ください）
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　永年割引プランあり

速度を追求するなら「10Gbps光回線」

今使っている光回線に不満がある、オンラインゲームを快適な環境で楽しみたい、大容量データを頻繁にやり取りする、家族で同時に利用する、といった方には「最大10Gbps」の超高速プランがおすすめです。以前は高価でしたが、「BB.excite光 10G」は、戸建て向けに月額4,730円（税込）から利用できる安さが魅力です。

さらに、全額返金制度という画期的な制度があり、導入のハードルを下げています。万が一、サービスにご満足いただけず、開通月の翌月に他社へ乗り換え（事業者変更）された場合、ご利用いただいた2ヶ月分の月額料金（最大9,460円）を全額返金します（新規申込の場合）。

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提供エリアはフレッツ光クロスに準ずるため、お住まいの地域が対応しているか確認が必要です。

あまり使わないライトユーザーなら

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